上品バラアート ~ジェルネイル~

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こんにちはCOBESです

毎日色んなところに自転車で出かける

今日この頃☆COBESです(●´ω`●)

なんとか足もガクガクまではなく、

カクカクとしておきましょうか(笑)

なんとか継続しております‼

でも、2日目くらいに足が辛すぎて

ネットで『自転車 ダイエット』で

検索してみたところ。。

自転車の漕ぎ方で、足がとっても太くなる(笑)

とのこと。。

かかとで漕いだらダメなんですってΣ(・ω・ノ)ノ!

つま先で漕いで、あんまり負荷をかけても

ダメらしい(/ω\)

有酸素運動で考えないといけないみたいですね!

しかし、わたしには筋肉が一切ないもんで

とりあえず筋肉つけてからですね(;・∀・)

はじめは立ち漕ぎができなくて

坂道は中漕ぎ(笑)で上りましたが

この頃立ち漕ぎが

スムーズにできるようになりました♥

自転車の有効方法ご存じの方、

いい情報ありましたら教えてくださ~い(*´▽`*)

ではでは、今日ご紹介するアートはこちら♥

20140428

ソフトジェルのお客様(*´ω`)

白のラメ入の逆フレンチラメラインと

バラのフレンチアートです♥

201404281

以前にもバラのアートをされたことがあって

とてもお気に入りの様子(*´ω`)

ホワイトの部分も粒子の細かいラメが入っていて

とてもゴージャスなデザインになりました♥

とてもお似合いでした☆

ありがとうございます(*´▽`*)

ネイルギャラリーはこちら(*´▽`*)

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