こんにちはCOBESです
毎日色んなところに自転車で出かける
今日この頃☆COBESです(●´ω`●)
なんとか足もガクガクまではなく、
カクカクとしておきましょうか(笑)
なんとか継続しております‼
でも、2日目くらいに足が辛すぎて
ネットで『自転車 ダイエット』で
検索してみたところ。。
自転車の漕ぎ方で、足がとっても太くなる(笑)
とのこと。。
かかとで漕いだらダメなんですってΣ(・ω・ノ)ノ!
つま先で漕いで、あんまり負荷をかけても
ダメらしい(/ω\)
有酸素運動で考えないといけないみたいですね!
しかし、わたしには筋肉が一切ないもんで
とりあえず筋肉つけてからですね(;・∀・)
はじめは立ち漕ぎができなくて
坂道は中漕ぎ(笑)で上りましたが
この頃立ち漕ぎが
スムーズにできるようになりました♥
自転車の有効方法ご存じの方、
いい情報ありましたら教えてくださ~い(*´▽`*)
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ではでは、今日ご紹介するアートはこちら♥
ソフトジェルのお客様(*´ω`)
白のラメ入の逆フレンチラメラインと
バラのフレンチアートです♥
以前にもバラのアートをされたことがあって
とてもお気に入りの様子(*´ω`)
ホワイトの部分も粒子の細かいラメが入っていて
とてもゴージャスなデザインになりました♥
とてもお似合いでした☆
ありがとうございます(*´▽`*)
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